Europa Press, Pixelshot, ca.formulamoto.es La dieta de Carlo Ancelotti que aplaudeixen els experts: 'Condicions òptimes'
El doctor Antonio Escribano assegura que la dieta de Carlo Ancelotti és un model a seguir per a tot Espanya
El debat sobre l'alimentació i la seva influència en la salut mai deixa d'estar present. Cada vegada més experts insisteixen en la necessitat de cuidar el que mengem no només per millorar el rendiment físic, sinó també el benestar mental. La dieta equilibrada es perfila com una eina clau en la prevenció de problemes i en la millora de la qualitat de vida.
En aquest escenari, Carlo Ancelotti es converteix en un exemple inesperat. L'exentrenador del Real Madrid ha rebut elogis pel seu pla nutricional, que va més enllà del món de l'esport. Un prestigiós metge l'ha assenyalat com un model que hauria d'inspirar tota la població espanyola.
La dieta d'Ancelotti, un referent recomanat per experts
Antonio Escribano, endocrinòleg i especialista en nutrició, ho té clar. Per a ell, l'alimentació que segueix el tècnic italià és “un encert total”. Assegura que reuneix els nutrients necessaris per protegir la salut i gestionar millor situacions d'estrès.
L'especialista destaca que Ancelotti “està molt ben assessorat”. Ressalta, a més, que ingredients com el bròquil ofereixen beneficis directes sobre l'ansietat. Per a Escribano, la combinació d'aliments és un exemple pràctic de com la nutrició pot influir tant en el cos com en la ment.
Els pilars de la dieta
El bròquil ocupa un lloc destacat en la rutina de l'entrenador. Ric en antioxidants, vitamines i minerals, ajuda a reduir la inflamació, protegeix el cor i contribueix al control de la pressió arterial. A més, el seu contingut en magnesi resulta útil per disminuir l'ansietat.
El salmó és un altre aliment clau. Amb àcids grassos omega-3, afavoreix la salut cardiovascular i redueix el risc de malalties. El seu aportament de triptòfan estimula la producció de serotonina, neurotransmissor que millora l'estat d'ànim i ajuda a combatre l'ansietat.
La pasta, font d'hidrats de carboni complexos, també és present en la seva dieta. Gràcies a ella, els nivells de glucosa a la sang es mantenen estables. Això evita pics que afecten l'energia i l'estat emocional.
Més enllà de la taula: descans i begudes saludables
No tot se centra en el menjar: Ancelotti inclou la migdiada com a hàbit essencial. Dormir entre 20 i 30 minuts millora l'atenció, la rapidesa de reacció i la precisió. A més, ajuda a disminuir el cortisol, l'hormona de l'estrès, la qual cosa repercuteix en una ment més tranquil·la.
L'hidratació també és prioritària. L'aigua és imprescindible per a la concentració i l'energia diària. Així mateix, infusions com la camamilla aporten efectes relaxants i contribueixen a crear un estat mental positiu.
Una estratègia que transcendeix el futbol
Per a Antonio Escribano, la combinació d'aquests factors és un exemple que transcendeix l'àmbit esportiu. La dieta d'Ancelotti no només afavoreix el rendiment d'un entrenador a l'elit. També és una guia pràctica per a qualsevol persona que desitgi millorar la seva salut i benestar.
L'especialista recalca que aquest model alimentari és ric en nutrients essencials i antioxidants. Sumada a la importància del descans, es converteix en una fórmula eficaç per reduir l'estrès, millorar l'ànim i protegir el cor.
En definitiva, l'elecció de Carlo Ancelotti és vista com un encert que pot inspirar tota Espanya. Una estratègia nutricional senzilla, però amb efectes profunds en la vida diària.
Més notícies: